VEEL GESTELDE VRAGEN

1. Wat kan ik doen tegen het hongergevoel
Als je honger hebt kun je het volgende doen:

– Meer water drinken. Water vult de maag en geeft een verzadigend gevoel. Soms is honger een teken van uitdroging en heb je dus feitelijk gewoon dorst. Water drinken heeft overigens nog veel meer voordelen. Kijk maar eens op: Water drinken en afvallen.

– Rauwkost eten. In rauwkost zitten nauwelijks calorieën. Je mag dit dus onbeperkt eten en je voorkomt hiermee dat je calorierijke producten tot je neemt. Daarnaast is rauwkost heel gezond.

– Vezelrijke producten (volkoren) eten. Koolhydraten uit vezelrijke producten met een lage GI (Glycemische Index) worden langzaam in je darmen verteerd en als glucose in het bloed opgenomen. Hierdoor blijf je langer verzadigd. Ook nemen vezels water op waardoor ze in volume toenemen, de maag en darmen raken hierdoor meer gevuld en je hongergevoel neemt af. Kijk eens naar het artikel: Het belang van vezels in je voeding.

– Een grotere hoeveelheid van de Formula 1 Voedingsshake. Misschien heeft jouw lichaam meer voedingsstoffen nodig dan gemiddeld. Je kan dan het aantal voedingsstoffen vergroten, terwijl je niet heel veel meer calorieën binnenkrijgt.

– Als het hongergevoel een gevolg is van een ‘verslaving’ aan koolhydraten (suikers), dan is het belangrijk om daarvan af te komen. Bovenstaande tips helpen dan, maar eigenlijk is het belangrijk de discipline op te brengen om niet toe te geven aan het gevoel. Na enkele dagen is dat gevoel weg.

2. Kom ik weer aan als ik stop met Herbalife
Om bepaalde redenen ben je in het verleden aangekomen. Dit kunnen tijdelijke gebeurtenissen zijn zoals zwangerschap, stress, overgang of gewoon doordat je structureel meer calorieën hebt genuttigd dan verbrand. Zodra je stopt met Herbalife zal je automatisch weer meer calorieën binnenkrijgen en/of minder voedingsstoffen. Het is dan belangrijk dat je ervoor zorgt dat dit wordt gecompenseerd. Verhoog je verbranding door meer te bewegen en let op dat je alleen de lege calorieën zoals snoep, chips, patat, pizza, alcohol etc. vermindert. Als dit lukt zal je niet meer aankomen. Eventueel zou je dagelijks één maaltijd blijvend kunnen vervangen door een Herbalife Formule 1 shake.

3. Hoeveel kilo zal ik afvallen
1 Kilo vet bestaat uit circa 7.700 kcal (kilo calorieën). Hoeveel je zal afvallen is via een simpel rekensommetje te benaderen: Bepaal hoeveel calorieën je dagelijks meer verbrandt dan je consumeert en je kunt uitrekenen hoe lang het zal duren voordat je 1 kilo vet hebt verbrand.
1 Herbalife shake bevat ongeveer 220 kcal en 3 tussendoortjes in totaal ongeveer 150 kcal. De meeste calorieën zitten in de warme maaltijd. Als deze gezond en mager is, zal je dus het snelst afvallen. Let er wel op dat je 6x per dag blijft eten omdat je anders weliswaar het aantal calorieën vermindert die je consumeert, maar ook het aantal calorieën die je verbrandt. Door meer te gaan bewegen kun je het afslankproces versnellen.

4. Krijg ik wel alles binnen op deze manier
De Herbalife voedingsproducten zijn volledig uitgebalanceerd. Je krijgt met Herbalife dus alles binnen wat je dagelijks nodig hebt. Vaak zelfs meer dan normaal, omdat het heel moeilijk is om via je dagelijkse voeding dezelfde vitamines, mineralen, spoorelementen, eiwitten, koolhydraten en vetten binnen te krijgen in de juiste verhoudingen. Je volgt met Herbalife ook geen afslankdieet, maar je gaat simpelweg anders en meer uitgebalanceerd eten.

5. Hebben jullie een eetschema
Wij werken niet met eetschema’s. Juist de ‘normale’ maaltijd vinden wij heel belangrijk om een Herbalife programma goed te kunnen volhouden. Geniet van deze maaltijd en zoek lekkere gezonde recepten op met veel groente en eiwitten. Let niet teveel op het aantal calorieën in deze maaltijd. Gezond verstand en een beetje algemene kennis over voeding en gezondheid zou voldoende moeten zijn.